美容從腸道健康開始
愛美之心,人皆有之。化粧品的長期使用,雖然能讓我們變美麗,但對身體的傷害也不小。在人們越來越追求生活質量的當下,如何才能做到既健康又漂亮呢?我認為,腸道健康是養生美容的第一步,即腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常,與我們肌膚的好壞息息相關。今天我就來講講腸道和美容的關係。
腸道差衰老早
不少女孩發現,自己皮膚越來越差,甚至額頭出現了細紋,用什麼護膚品都不見效。這可能是早衰的信號,而這種早衰是從腸道開始的。
身體就像一部精密的機器,每日三餐經過胃腸道的消化吸收,成為維持我們生命活動的物質基礎,被消化吸收後的食物殘渣由腸道傳輸,經肛門排泄至體外。所以腸道是身體新陳代謝中的重要環節,我們的飲食營養越豐富,糞便中的有害物質就越多,而這些有害物質的降解與排泄,完全取決於腸道的健康。
一旦代謝廢物不能及時排出體外就易造成便祕,便祕會使糞便在腸道內過量堆積,有害的化學物質和氣體無法排出就會隨血液進入肺部,其中有一部分會通過呼吸從口中排出,這就形成了口臭。
長期有便祕史的人易導致燥屎內結。我在這裏要強調一下,燥屎內結就是大家所説的宿便,其實沒有宿便這個概念,是一些商家制造出來的概念,如果有人大談特談宿便,那很明顯,他並不懂腸道醫學,不要相信。燥屎內結會導致廢物無法從體內排出,長期堆積就會通過血液途徑被吸收,進而通過皮膚排泄出體外。皮膚過量排毒會影響皮膚的營養吸收,會導致皮膚粗糙,且易產生色斑、雀斑等病態皮膚。嚴重時可能會誘發丘疹、斑點、痤瘡等皮膚病。
重視預防,切勿忽視
可惜,腸道問題並沒有引起太多人的重視。甚至不少年輕人説“便祕嘛!沒事的,喝喝腸潤茶就好了。”這個時候我都很擔心,因為一些人的錯誤宣傳,讓一些所謂的美容排毒的保健品成了“靈丹妙藥”,殊不知,這其實對身體是有傷害的。
不少減肥保健品其實都是腸泄茶,這些保健品的成分是通過讓腸道細胞大量脱水,進而形成泄瀉,但這並不能恢復腸道的正常排便功能,長期依靠腸道細胞脱水排便也不能形成正常的大便,雖然腸泄茶很有效,排完之後也很輕鬆,但長此以往,便祕的情況並不會得到根本的改善,反而使腸道細胞加速萎縮,腸道平滑肌變薄,從而影響了腸道功能,可以説是竭澤而漁。
便祕雖不是病,但有研究證實,便祕和帕金森症、認知障礙症(老年痴呆症)及消化代謝障礙(高血脂、高膽固醇、高血糖)有着緊密的聯繫。此外,便祕還會引起腸梗阻,甚至腸癌等嚴重的疾病。因此從年輕時重視自己的腸道是很有必要的。而且及早重視,及早調理,便祕不僅會得到根本緩解,最重要的是也可以讓自己重現美麗,擁有更為健康動人的容顏。
如何擁有健康腸道
想要擁有健康的腸道,應該做到以下幾點:
第一,多吃膳食纖維含量高的食物。膳食纖維分為兩種,一種溶於水,一種不溶於水。這兩種纖維對人體都很有益處。但是對於便祕的人,要多吃不溶於水的膳食纖維含量高的食物,可加速排便。這類食物以燕麥、芹菜和蘿蔔等為主。
第二,養成良好的如廁習慣。定時上廁所,將體內的毒素按時排出。不要憋大便,如果想大便最好儘快上廁所,不要讓毒素在體內聚集。
第三,多喝水。可加快體內的代謝循環,快速將毒素排出體外,同時,也能緩解便祕。
第四,做足運動。早上起來跑跑步,或者快走,都可以加速腸道的蠕動,增加代謝循環的速度,進而保護我們的腸道健康。
如果腸道問題比較嚴重的朋友,最好還是到醫院就診,切勿耽誤病情。
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