讓肌膚年齡凍住 我們就是要逆生長
運動篇
運動是讓肌膚保持彈性的最好方式,現代生活節奏比較快,可能很多人都沒有時間好好鍛鍊,那麼就從生活中的小細節做起吧,記住我們的運動原則:能坐不躺,能站不坐,能走不站。
上班時,爬樓梯上去吧,如果樓層太高,提前幾層下電梯然後再爬上去。中午吃過飯後,休息一下,然後稍微抻抻筋骨。下班後,提前一站地下車走回家吧。
飲食篇
食物的補充,會讓我們看起來更有氣色。可以多吃一些含有膠原蛋白的食物,也就是含有“膠質”的食物,比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物,比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡,什麼都吃,但什麼都不多吃。
營養的補充到位,才能讓我們看起來很有氣色。
心理篇
不要小看心理對肌膚的影響,俗話説笑一笑十年少,心情愉快,看起來也會年輕。如果總是心事重重,那麼你的肌膚也不會好起來,氣色就會很難看。所以,開心很重要,有什麼不開心事就放一放吧,沒有什麼大不了。
護膚篇
無論你是20歲,30歲還是50歲,美容這項功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的,也是最容易暴露年齡的,所以眼睛周圍的肌膚要好好保護,即使你才20歲。
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