獻血後吃什麼
公民有獻血的義務,很多人擔心獻血之後會給人的身體造成很大的危害,其實這點倒是可以讓每個人都放心的,因為獻血不僅不會影響到身體健康,同時還有助於體內血液循環,增加造血細胞同時也是會有很大的幫助的,因此日常生活中如果可以的話要積極的獻血,為了自己的健康,也更為了可以幫到更多的人。
同時獻血後要注意適當的補充一些營養,可以多喝一些水,多吃一些瘦內,雞肉,魚類之類的食物,多吃一些含鐵量多的食物,這樣才能更好的促進身體的健康。
獻血之後獻血者應該多喝水,除了多喝水以外,還可以多喝富含電解質的飲料水,如:葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。
獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶製品等(補充造血所需要的蛋白質:獻血以後應提供高蛋白膳食,使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克)。
獻血之後獻血者需要多吃動物全血,如:豬血、鴨血等;增加鐵質(在動物全血中的鐵是血紅素鐵,其鐵吸收率可達到22%以上)。
獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物內臟,如:獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料,但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素)。
獻血是每個公民應盡的一個義務,因此你如果符合獻血條件話,那麼就要積極的獻血,為了自己的健康,更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個更健康的身體,最後祝所有獻血的朋友都可以收穫一個最健康的身體。
-
刮痧禁忌症有哪些
雖然刮痧在我們的印象中是一種非常神奇的極易,但是刮痧並不是適合每一個人的身體,甚至有的人因為刮痧而出現身體被傷害的現象,因此,正確的瞭解刮痧的作用和其他異常情況是非常重要的,其中最能夠反映問題的就是關於刮痧禁忌症有哪些,下面就針對這個問題來看看講解吧。...
-
男人起牀後搓這裏有奇效
在中醫裏有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。搓耳推薦指數:★★★★★按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。搓腰推薦指數:★★★★★腰為腎...
-
清熱暗瘡片是什麼?該怎麼吃?
清熱暗瘡片是由金銀花、大黃浸膏、穿心蓮浸膏、人工牛黃、蒲公英浸膏、珍珠層粉、山豆根浸膏、甘草、梔子浸膏這些中藥提取物合制而成的。那麼清熱暗瘡片怎麼吃呢?清熱暗瘡片怎麼吃呢?清熱暗瘡片需口服。一次2~4片,一日3次,14天為一療程。若服藥後出現胃脘不適,食慾...
-
足浴店挑選足浴木桶注意4方面 泡出好身體
木桶的材質至關重要,上好的泡腳桶一般以雲杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實木為原料。目前市場上前3種材質的木桶最為常見。那麼挑選木桶要注意哪些地方呢?木桶挑選1.厚薄:桶壁太厚,使用不方便;桶壁過薄,保温性能差。那種帶檐的桶壁在3釐米以上的桶為好。當然,你有...