甘油三酯偏高怎麼辦 試試這樣做
甘油三酯偏高的患者平時是不能吃一些油膩的食物,而且生活習慣和飲食方面也要注意。要經常地運動,慢跑、爬山、騎車都是很好的運動方式,要求飲食要合理。
1:不吃肥肉,不吃油炸食品,不吃奶油蛋糕,可以這麼説,吃着很香的油性的東西不要再吃了;吃三天素食,再去查血,基本上是立竿見影,甘油三酯明顯下降,甚至會正常。
2:避免喝酒。
3:適當運動:散步、慢跑、騎自行車、做廣播操、跳交誼舞、打太極拳等有氧運動有助於控制體重,降低血脂。體育運動和鍛鍊應量力而行,循序漸進,持之以恆。
4:減肥;
5:上面的辦法都將不下來,就吃藥降,但是這類藥副作用比較大,容易傷肝。
6、合理飲食
調整飲食結構,限制總熱量的攝入,儘量少吃動物脂肪,減少甜食的攝入量。適當補充蛋白質,宜食瘦肉、魚類、雞、鴨肉(去皮)、豆類及豆製品、牛奶;多食新鮮的蔬菜和水果,如芹菜、洋葱、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、蘋果、桔子、獼猴桃等;少食太精細的食物,宜食纖維豐富的粗糧,如燕麥、蕎麥、玉米等,經常輪換搭配,適量選食,對降脂極其有利。
7、藥物治療
目前用於降甘油三酯的首選藥物有吉非羅齊、非諾貝特、必降脂等,還有輔助降脂的魚油類的多烯酸及煙酸等。由於上述藥物不良反應較多,服用上述藥物,必須遵照醫囑,切勿隨意亂服。
單純甘油三酯高的治療除了以上幾種外,限制吸煙與飲酒,保持良好的精神狀態也有利於降低甘油三酯含量。不管是飲食、運動還是藥物治療,都要長期堅持,三天打魚兩天曬網的治療態度對病情極為不利。
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