肝氣虛的症狀有哪些?該吃什麼比較好呢?
肝氣虛是一種生活中常見的症狀,很多人有這種症狀,但是自己卻發現不了,所以就不怎麼在乎,其實此種症狀到了後面對身體健康的危害挺大的,那麼肝氣虛該怎麼辦呢?
肝氣虛:長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常,表現為心情抑鬱,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩,脾氣暴躁,思緒混亂,反應遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅於目,在視覺器官異常方面主要表現為:眼睛脹痛,乾澀不適,視物模糊,對光敏感,視覺疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽氣就會升發,中醫理論認為“肝主疏泄、肝主調暢氣機”,即陽氣的升發由肝來調控,如果肝調節功能異常,就會產生肝氣虛,生活中因為一點雞毛蒜皮的小事而爭吵不休,更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。還有一類人是平素肝鬱體質,鬱鬱寡歡,遇事鬱結於內,這類人的特點是性格內向,心情煩躁,多伴有胸悶不舒,嗓子總感覺有東西堵着,咽部有異物感,有的人訴説脖子周圍的淋巴結疼痛。女性朋友還會在體檢中發現有乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節等。有一類朋友喜歡熬夜,每天晚上12:00仍不休息,中醫認為“肝開竅於目”、“肝主血”,總是熬夜就會耗傷肝血,這就是引起肝氣虛的主要原因。這些朋友的表現除了煩躁易怒以外,還有眼睛乾澀、腹脹、兩脅脹痛,女性朋友還會出現月經量少。
保持良好的心情是養肝護肝的關鍵。儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,保持愉悦的心情,以免傷肝,不給火氣上升的機會。養成良好的生活習慣,保證每天充足的睡眠,不熬夜。簡單的中藥調理以預防肝火上升:常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調治肝火;菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材,夏季常喝枸杞菊花茶,對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效;降肝火食方:芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚服食。
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