骨骼幾歲閉合呢
每個人都想自己的個頭長的高高的,這樣給人比較好的印象,自己也會感覺比較的滿足。但是到了一定的年齡之後,人們的身體就會停止了生長,這是因為大家的骨骼已經開始閉合了,就不會再長高了。那麼,一般骨骼幾歲閉合呢?對於大家的關心的骨骼生長的問題,接下來一起來看看下面更多的介紹。
骨骺線閉合後就失去了長高的潛質了,一般女性20週歲,男性22週歲骨骺線閉合,建議先到醫院拍手部x線片子看看骨骺線是否閉合。要想促進骨骼的生長,需要注意下面幾點:
健康的飲食
營養是身體生長的首要因素,每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量,如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質,牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。儘量少吃零食,如碳酸類的飲料,會使體內鈣磷失調,尤其是青少年,千萬要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
充足睡眠
科學證明,人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間,如果錯過了這段時間,就不容易長高。
適量運動
足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高,青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高,不要運動過大,這樣對身高沒好處,適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體,也有利於自己的身體。
一般骨骼幾歲閉合呢?想要真正的知道自己的骨骼是否閉合的話,就需要到醫院才可以檢查出來。但是為了讓自己長高一點的話,趁骨骼沒有閉合之前的時候,大家每個人都需要注意飲食營養,多注意休息,多參加體育運動,這樣的話都有助於自己身體的長高。
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