心理小貼士幫你提高幸福感
心理小貼士幫你提高幸福感
心理小貼士幫你提高幸福感
當今社會,人們的生活質量在一步步提高,但幸福感卻沒有隨之提高。我們偶爾能夠聽到有人抱怨自己不幸福,但其實,幸福與否的祕密掌握在我們自己手中。據報道稱,人類的幸福感50%由遺傳基因決定,10%受其所在的外部環境影響,其餘40%與人類的自我管理緊密相關。為此,專家就推薦8個心理小貼士,教你提升幸福度。
1、要有“差”一些的記憶力,也就是不抱怨身邊的人和事,學會理解和原諒。
2、要學會控制自己的情緒。
3、花時間和家人朋友共處。當然只有當你和那些對你來説真正重要的人在一起時,你才會感到幸福。相反,和那些“表面熟人”在一起,往往會降低幸福感。
4、愛自己,有能力照顧好自己。為自己準備好的飲食,保證自己的睡眠和休息,多做運動鍛鍊身體。
5、活在當下。應該從過去的生活中得到教訓,而不是沉迷其中。
6、不要將自己與他人比較,不要嫉妒別人,每個人都是獨特的存在。
7、不要恐懼那些未知的事情,不要考慮它是否會發生,這樣也會影響我們的幸福。我們只需要在問題真正發生的時候,去解決它就可以。
8、學會感恩,不僅是對自己的家人感恩,還應該感恩機遇。
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