抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
爽快地生活。
吃得好點,儘量運動,繼續活下去,善待自己。有時候,找個人聊一聊也很有幫助。
不作判斷。
事情該啥樣就是啥樣,無論情形好壞總有過去的時候。因此,妄作判斷毫無意義。
消除無聊。
抑鬱症通常會伴有病態想法,只要能消除無聊,這些想法就會消失。但是,如果你在任何階段都感覺不安全,一定要尋求他人的幫助。其實,多數人在一生中的某個階段,都會經歷某種程度的抑鬱。只要我們能正確對待,就沒有過不去的火焰山。
享受安靜。
給生活增加片段“靜音”。不要總看電視或上網聊天,應該出門走走,或者靜坐養心。這時應尋找的不是體外的東西,而是內心的安寧。
不胡思亂想。
嘗試冷靜思考,不要任憑思路馳騁,應明白大腦有時告訴你的很多信息其實並不正確。
-
生在這個時間男人旺財女人旺夫
出生在什麼時間的人,男人旺財女人旺夫呢?在生活中,人的出生日期也能夠影響命運,那麼,出生日期和命運有什麼關係呢?哪天出生的人財運好呢?下面我們一起來看看農曆哪個月出生的人命運好呢?生在這3個時間的人,男旺財運女旺夫,一輩子是貴人每個人都渴望遇到自己的貴人,而最難...
-
盲目攀比心理要不得
不知從何時起,小王總喜歡和別人比較,一旦看到別人比自己好,心裏就酸溜溜的。比如同事花2000元買了一個名牌包,她馬上花3000元買了個更好的;同學買了新手錶,自己立馬買了一個更高檔的;表哥買了新車,她也很眼紅,但經濟條件又不允許,於是十分失落,內心懊惱,心情低落。小王的心...
-
有這特點的男人竟是軟飯男
婚姻其實就是兩個人在達成某種共識之後,決定在一起相處餘生,才會做下的決定,所以這時候選擇一個好的婚姻對象是很重要的,各種類型的男人中最讓女人討厭的除了齷齪男之外應該就是軟飯男了吧,哪個女人都不希望自己遇到一個吃軟飯的,但是怎麼知道男人吃軟飯呢,從男人面相...
-
學會自我放鬆 拒絕“週一恐懼症”
職場人士心理容易沾上週一恐懼,是因為從星期一到星期五的工作日裏,人們把所有的精力和時間全部集中於工作上,久而久之就形成了和工作狀態相適應的動力定型。在這個階段,所有與工作無關的事,大家都將它們置之度外。這樣一到雙休日,在工作日無暇顧及的事情就必須花費時...