壓力顛覆男人健康的元兇
對於上要孝老,下要養小的30~40歲的男人來説,壓力就像春天吐絲的蠶,一層層地纏繞着男人的身體,使其透不過氣,緩不上勁兒;壓力更像冬天的風,一天天無情地蝕化着男人的健康。有人形容這個年齡段的男人就像上磨的驢,耕耘的腳步永無停歇的機會。
今天,當第94個父親節(始於1910年)即將來臨之際,讓我們把視線停留在那些辛勤耕作的男人身上,關注一下他們的健康。
據美國哈里斯調查中心最新公佈的數字,60%~90%的疾病與壓力有關。
好男人給人們的印象是成熟、事業有成。人們對好男人的評判有些不成文的觀念:1)有一定的經濟能力,能獨立組織和安排好自己以及全家的生活;2)情緒趨於穩定,能根據自己所處的客觀環境來調節自己的情緒和情感;3)智力發展到最佳狀態,有很好的邏輯思維和理智判斷能力;4)在人際交往方面逐漸完善,能根據社會規範把握和調整自己的行為;5)有堅韌的意志力,一經確定目標,可堅定不移地創造條件為達到目標而奮鬥。這些給好男人的不成文觀念,它雖然規範了好男人的行為與責任,同時也是一副沉重的擔子壓的男人喘不過氣來。
據美國哈里斯調查中心最新公佈的數字,60%~90%的疾病與壓力有關,而且將近一半的都市人感到各種壓力使他們的健康狀況越來越差。而我國的權威醫學資料也證明,在工作和生活中,壓力會誘發各種疾病,尤其是30~40歲的男子患高血壓、胃潰瘍、頸椎病、神經衰弱、肥胖病的特別多,他們中的許多人因子女入學、妻子下崗、父母年邁和工作緊張而普遍有一種中年危機感。
根據資料顯示,高血壓病在我國成年人的平均發病率為5.11%,而30~40歲的發病率高於平均發病率3倍多。
高血壓病的病因較複雜,目前大多數學者認為外界的不良刺激。引起長期高度的精神緊張和焦慮、憂鬱、恐怖等,使大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡,導致皮層下血管舒縮中樞的調節失常,而形成高血壓病。保護大腦皮層的正常功能是預防高血壓病的最好方法,要合理安排工作、學習和生活,做好勞逸結合。要保證有足夠的休息和睡眠。經常參加體育鍛煉,如:打太極拳、洗温泉浴、熱水泡腳等都有助於調整大腦皮層功能,改善症狀,降低血壓。
30~40歲年齡段的男人由於事業和家庭的關係,日常工作都非常忙碌,而如果你因為繁忙的工作而造成飲食不規律,休息不正常,那麼就極有可能患上潰瘍病。
大量資料證明,由於經常受到外界的不良刺激,使身體長期處於一種高度的精神緊張和焦慮、憂鬱、恐怖等狀態時,可使植物神經系統功能紊亂而形成潰瘍病。
其主要病變是發生在胃及十二指腸的慢性潰瘍,經常、反覆出現以上腹部疼痛為主的症狀羣。
很多男人都有過背痛的經歷,長期的伏案工作是導致背痛的最直接原因。
專家認為,長時間的超負荷工作和背痛的關係是顯而易見的,但究竟壓力在其中起什麼作用還存在爭議。
不過,值得注意的是,有人認為心理因素也是背痛的根源。還有的觀點是:背痛不是因壓力引起的,但壓力肯定會使背痛的症狀加重。
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