傢俱高矮影響脊椎可致腰肌勞損
據瞭解,國家根據人體的功能尺寸及舒適程度,對桌椅、牀等部分傢俱尺寸制定了相應的標準。如果傢俱尺寸與標準相差幾釐米,雖然從外表看上去沒有什麼大的差別,但人們用久了,可能會出現脊椎變形、腰肌勞損、視力下降等問題。另外,傢俱的高度在標準的前提下還要和使用者的身高相符。
牀 標準是440毫米 (通過被褥面距地面高度來測算)。很多人都喜歡像榻榻米一樣的矮牀,覺得這樣的牀簡單方便。也有一些人常常把牀下當成儲物間,用小櫃子把牀墊得很高。其實,牀沿高度是否合適主要看使用者膝蓋的高度。自然坐立時,雙腳高出地面1~2釐米即可。
枕頭 成人的枕頭高度標準為150毫米,老人、小孩稍低。因為枕頭的高度會直接影響到睡眠,枕頭太高,人不能處於自然放鬆狀態,影響睡眠質量,阻礙血液循環,對孩子生長發育和老人的健康不利。
桌椅 桌椅的高度差在280~300毫米之間。寫字枱下面的高度不小於580毫米,寬度不小於520毫米。判斷桌椅是否與自己的身高相符的方法很簡單,站立時,平攤開雙手,掌心與地面之間的距離,就是最適合你的桌子的高度。坐在椅子上兩腳平放時,如果大腿與地面平行,小腿能夠基本垂直於地面,那麼椅子的高度就合適。
電視櫃 由於每個家庭中電視型號大小不一樣,在電視櫃的選擇上,要結合電視機和沙發的高度來計算。如果人們的視線正好落在電視屏幕中心,就説明電視櫃的高度適宜。
茶几 茶几的高度應與沙發座位持平,這樣我們可以很輕鬆地拿取茶几枱面上的東西。如果茶几太過低矮,人在取物時手臂和腰背的力量都得往下使勁,很容易使腰背受損。
廚房用具 一般情況下,灶具枱面的高度大約以65~70釐米左右為宜,操作枱及洗碗池的高度大約以80~85釐米為宜。同樣道理,如果廚房用具過於低矮,人在做飯的過程中,常需要彎腰,頸部、腿部都很容易因受累而疲憊,容易使腰背、脊椎和頸部反覆勞損而受傷。
判斷傢俱尺寸是否適合,最好的方法是親自嘗試。如果在電腦桌前工作一會就感覺腰痠背痛,睡眠時間充足卻感覺不到輕鬆,很有可能是您的傢俱尺寸出了問題。因此,挑選傢俱時一定要多試、多問,也可以根據個人情況,找廠家直接定做。
-
春季吃太多水果不健康
都説吃水果有益健康,所以他們就使勁吃、拼命吃。不管是飯前還是飯後,不管是工作或上課之餘的休息時間,他們總能揣些水果來吃吃。但有些人水果實在是吃得太多了,並且引發了肥胖、蛀牙等健康問題。水果吃多了一樣會發胖人們認為,要想身體好,一天至少要吃五份水果和蔬菜...
-
喝茶減肥的四個常見誤區
二十多年來,無數研究證實了茶和茶提取物的減肥功效。有研究發現,每天飲用8克烏龍茶,可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實,每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶,三個月後降低了肥胖男性的體重、腰圍和體脂比例。更深入的研究發現,綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效...
-
吃飯避開六個誤區降低癌症發病
營養是我們健康的基礎,通過合理膳食可以預防疾病的發生,調查顯示,注重營養可以使癌症發病減少30%—40%,但我在工作中發現,人們對營養存在着普遍的誤區。誤區一:需要多的營養就重要從種類上來説,我們需要40多種營養素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克記的,有的...
-
這東西絕不能帶進卧室會倒大黴
眾所周知,我們一生中會在家中度過大部分的時間,所以家中的風水對於我們的運勢的影響是非常大的。有很多東西是不能帶進家門的,那麼有哪些東西呢?卧室風水怎麼調好呢?有哪些禁忌呢?一起來看看吧。牌位遺像通常來説,祖先的牌位遺像是供奉在家中的神台上的,第一方面是起到...