錯誤的刷牙方法 七個錯誤要注意
“人活一張臉,樹活一張皮”,出門在外,別人對你的第一映像就是你的臉,而牙齒就是你的臉上比較重要的位置了。如果你的牙齒不是很美觀,那麼很容易給人家不好的初印象,所以,保護好自己的牙齒是非常重要的哦!那麼,牙刷的選擇是什麼樣的?錯誤的刷牙方式是什麼樣的呢??怎樣保護牙齒,讓你的牙齒更美觀?
錯誤方式一、起牀就刷牙
一般而言,起牀刷完牙之後,大多數的人才會開始享用早餐,因為飯後酸性物質產生快速,宜在飯前刷牙,將齒垢清除後,以減少酸性物質的形成。不過,有不同研究顯示,刷牙後馬上進食,牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫,無法完全發揮護牙效果,應飯後刷牙。不論哪一項研究皆有其道理,所以最好的方法就是,起牀後先刷牙清理一夜的口中細菌;進食後,再漱口或刷牙,清除食物殘渣,降低蛀牙的機率。
錯誤方式二、刷牙前牙刷先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水後再刷牙的習慣,不過牙刷一旦變濕,就很容易產生泡沫,而以為已經刷了很久時間,因而結束刷牙,但其實這個時候,牙齒還未完全清潔。
牙膏的功用,是透過裏面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦,以達到清潔之功用,所以擠上牙膏後,牙刷不沾水,慢慢地刷至出現細微泡沫,牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。
錯誤方式三、牙刷個兒太大
每顆牙齒的大小不一,再加上最佳的刷牙法,是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒,每次刷10下後,再往下一區移動。所以牙刷並不是越大越好,為了能夠完成口腔清潔工作,宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷,不過牙刷大小因人而異,因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最後面的牙齒為標準。
錯誤方式四、冷水刷牙
早上起牀打開水龍頭,直接就使用冷水刷牙,這是一般人普遍的習慣。但研究發現,最適合刷牙的温度宜與體温相近的35℃-37℃,且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒,容易導致牙齒敏感痠痛、牙齦出血等牙病,造成牙齒的損害。尤其在冬天,老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱,應儘量避免口腔內忽冷忽熱,引發敏感性牙齒。
錯誤方式五、橫着刷牙
調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法,超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙,但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣,且容易磨損琺琅質、擦傷牙齒表面,長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題。正確的刷牙方法應為,牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°,中間則順着齒縫豎着刷牙,上下提拉刷動,後面的臼齒部分,則採取橫向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不盡相同,重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。
錯誤方式六、刷牙太用力
刷牙的時候用力太大,可能損傷牙齒,還可能傷害到牙齦,引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實,刷牙並非力氣越大越好,如果刷牙方式不對,用力過大反而會傷害到牙齒。
錯誤方式七、刷牙時間太短
很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
怎樣保護牙齒
一、晚上刷牙比白天重要
很多人會忽視睡前刷牙,但是睡前刷牙比早上刷牙更重要,因為可以清除牙垢,所以睡前要刷牙。
二、不要冷熱交替着吃
有時候吃完很燙的東西就立馬去飲用冰的飲料,相信很多人都有這種做法,但是這種做法的後果就是使牙齒越來越敏感。
三、牙疼要看牙醫
一部分牙疼是因為發炎引起的,而另一部分牙疼是因為牙齒已經蛀牙,傷及牙神經,如果不及時治療,會影響其他牙齒,所以一旦牙疼,要看牙醫。
四、不要張着嘴游泳
張着嘴游泳細菌容易進入口腔不説,游泳池中含有氟的水還會侵蝕牙齒,讓牙齒變黑變脆弱。
五、吃完不要立刻刷牙
吃完後立刻刷牙能夠避免牙齒細菌滋生,很多人可能有這種想法,但是吃完後立刻刷牙不僅起不到保護作用,更會傷害我們的牙釉質。
六、定期洗牙
我們平常刷牙,但是還是會有很多牙垢,這些牙垢看起來就是黃黃結塊的,這時候就要藉助定期洗牙來解決了。
結語:刷牙是最簡單的保護牙齒的方法。我們每天都要刷牙,雖然刷牙看起來很簡單,但是錯誤的刷牙方式不僅無法保護好我們的牙齒,還會對我們的牙齒造成破壞。本文中提到的錯誤你犯了嗎?知道怎樣保護牙齒了吧!想要保護牙齒的話,還要做到不吸煙哦!
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