春天如何減衣服才不易感冒
一場寒潮來,幾多咳嗽聲。初春時節冷空氣活動頻繁,冷暖難測,一天之內天氣都有可能發生急劇變化:
有時早晨是春寒料峭,冷氣逼人,中午又陽光乍現,春風送暖,但到了夜間就可能寒流突至,氣温驟降。因此,初春時節衣着單薄很容易感受春寒引發疾病,應不忙減衣。
早春切莫薄、透、露
每年的初春時節,風濕病人都會明顯增多,天氣的潮濕和風寒是其主要發病誘因。俗話説“春捂秋凍”,在這種由冷轉暖的天氣裏應該特別注意保暖和防潮,尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。
“寒從腳起”,下半身多穿一條褲子甚過於上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝,這也不利於健康,早春薄、透、露的代價往往是發冷、發燒、咽痛,而膝關節也受害,它是最容易受風寒侵襲的關節部位。對於沒有風濕病的人來説同樣應該保暖,許多風濕病人的首次發病就是因受了風寒引起的。
減衣之道:把握4個“春捂”指數
隨着醫療氣象學的興起,科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據,姑且稱它是春捂指數。
該捂的時機
冷空氣到來前1-2天。醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良,早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機,應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24-48小時,再晚便是雨後送傘了。
該捂的氣温
15℃是臨界温度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來説,15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。也就是説,當氣温持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。
該捂的信號
日夜温差大於8℃。春天的天氣,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流湧動,“花開又被風吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?現在認為,日夜温差大8℃時是該捂的信號。
該捂的時間
7-14天恰到好處。捂上身的衣衫,隨着氣温回升總要減下來。而減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脱棉衣凍成病”。醫學家發現,氣温回冷需要加衣禦寒,即使此後氣温回升了,也得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。減得過快有可能凍出病來。
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