男女養生有別 切記這幾點
男人和女人的體質本來就是不一樣的,中醫認為男人體質陽燥、女性體質陰寒,所以養生之道也並不一樣。就拿睡覺來説,大多數女性比男性更怕冷,蓋得被子也更多,而男性則相對來説比較怕燥熱的天氣,喜歡光着膀子吹着空調的感覺。既然這樣,那麼男性和女性在養生上要注意哪些方面呢?
1、洗澡
男性的特殊生理結構決定了其不適合長時間泡熱水澡,水温一般在35度左右即為合適,温度過高則會對身體產生不利影響,另外像一些汗蒸、桑拿等場所還是要少去為好,避免長時間的高温會損傷男性器官。
2、温度
相對來説女性的體温比男性更低,體質偏寒,所以女性在冬天温度偏低的時候更容易產生手腳發涼的現象,但是這都是屬於正常現象,所以建議女性多喝熱水,並且經常用熱水泡腳,即能緩解體寒症狀。因為女性對於温度的變化更加敏感,所以女性在温度變低的時候應該多穿衣物,防止身體不適。
3、食物温度
這個不管是男性還是女性,都需要注意這一點。很多人喜歡喜歡吃火鍋、麻辣燙等熱燙食物,尤其是在冬天三三兩兩聚在一起,點一份火鍋更是愜意,那種燙燙的感覺真心讓人舒暢,就算有時候熱的燙嘴也無所謂。但是吃太燙的食物會損傷腸胃黏膜,而腸胃黏膜是腸胃的保護傘,一旦被破壞,就會引發各種腸胃道疾病。所以在飲食温度上一定要注意,不能太燙,當然也不能長期食用冷飲。一般合適的温度是在10度以上,但是不超過60度。
4、室温要講究
這一點在冬天和夏天這兩個温度比較極端的季節最為明顯,空調是現代人家庭必備的電器,有了它我們的生活才能更加舒適,但是室內如果調的過高或者過低都不好。當室內温度和室外温度相差過大,身體在短時間內無法快速適應,就容易造成傷害,尤其是夏天剛出們,温度太高容易引發中暑、面癱等疾病,而冬天也會引發風濕感冒等。所以還是建議大家把温度調到適中為好,一般來説26度左右是比較舒適和省電的温度了。
男女養生有別,需要我們區別對待,不能總是用同一種方式去看待男女養生。但是不管是男人還是女人都需要在生活中好好調理自己的身體,不讓疾病有機可乘!
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