養生知識秋季養生的方法
春夏秋冬乃是一年中的四個季節。那麼每個季節都有每個季節的養生方法。例如在冬季應多吃蘿蔔,有利於身體保暖,對身體有好處。那麼大家知道秋季該如何養生嗎?很多的人們都不知道在秋季如何養生,所以接下來我們就來學習一下養生知識秋季養生的一些內容吧。
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鼈肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳,如:參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
初秋時節,天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
在中醫上,養生知識秋季養生的內容有很多,對於這方面的研究也是比較權威的,所以建議大家多參照中醫理論的一些養生知識。那麼我們常説秋季易燥熱,所以在秋季建議大家多吃滋潤清熱的水果,例如雪梨。那麼到了深秋的時候,大家可以多吃一些有利於身體保暖的食物,防止身體受寒。
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