延緩衰老的維生素有哪些呢?
隨着時間的推移,每個人都躲避不了年老的事實。但是還是有很多人,在想方設法的想辦法延緩衰老,當然堅持鍛鍊是一項有用的方法。但是如果説維生素也是可以延緩衰老的,相信很多人都要搖頭了,都不太清楚。那麼接下來,就讓我們跟隨小編一起去認識一下有哪些維生素是可以延緩衰老的。
説起維生素E,相信大家一定並不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老,女性則喜歡選擇添加了維生素E的化粧品美容嫩膚。然而,對於維生素E在防病治病方面的作用,以及如何正確選擇和服用維生素E,我們卻知之甚少。
維生素E美容的神奇功效:
祛除斑點 天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,抑制脂褐素生成,祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄,利於“斑”的祛除。
鎖水滋養 天然維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障,鎖住肌膚內的水分,提供由內而外的深層滋養。
防皺抗老
天然維生素E還美譽為“青春之泉”,能消除人體脂肪中的危險自由基,中止脂質過氧化連鎖反應,起到抗老化的作用,幫助保持皮膚彈性,有助延緩肌膚鬆弛和細紋形成。
食物來源:
獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。
魚肝油也含有一定的維生素E 。
謹慎服用:
維生素E通常是無毒的。當服用高劑量時(每天多於1,200國際單位),它可引起反胃,胃腸氣脹,腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。
當你有以下情況時,服用維生素E 之前諮詢一下你的健康顧問: 如果你患有高血壓。 如果你正在使用抗凝血劑,如下丙酮香豆素鈉或者丙酮苄羥香豆素
保養常識:
維護青春維護美通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的,是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。保持身體健康的必需營養素維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。
保護肌膚,令肌膚有彈性
維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構,促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性,令肌膚和身體保持活力;維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害,防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
另外很多消費者不知道:維生素E是一種脂溶性維生素,攝入時需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協同作用,才有利於吸收。養生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油,富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸,能夠配合天然維生素E發揮至佳功效;另一方面,它們本身也具有防止衰老、調節內分泌等作用,對女性很有好處。
相信以上的那些知識可以為你的正確認識提供一定得資料。延緩衰老固然很重要,但是一定要,運用正確有效的健康的方法。同時可以對身體做一些簡單的按摩。其實每天保持樂觀的心態,不給自己太多的壓力,輕鬆的度過每一天,對於任何一個人來説,都是很重要的事情。
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