陽虛體質食療方法
我們周邊陽虛體質的人是非常多的,陽虛體質容易帶來多種疾病,所以我們建議陽虛體質的朋友一定要想辦法來調理自己的身子,要避免由於陽虛體質而帶來這樣那樣的一些症狀,那麼我們有什麼方法可以有效來調養陽虛體質的呢?其實食療可以起到很好的效果,下文我們介紹一下陽虛體質的食療方法。
陽虛體質食療方法
對於陽虛質來説,“補陽”自然是第一位的,而“補陽”又多從補腎入手。值得注意的是,應該慢温、慢補,緩緩調治,同時兼顧脾胃。中醫所謂“腎陽為根,脾陽為繼”,説的就是隻有脾胃健運,才能“化腎陽為一身陽氣之本”。適當多吃些温陽壯陽的食物,以温補脾腎陽氣為主。如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平時少食生冷黏膩之品,盛夏也不要過食寒涼。
陽虛體質食療菜譜
當歸生薑羊肉:當歸用清水浸泡至軟,切片備用;生薑拍破,淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜,放入沸水中略燙,除去血水後撈出,切片與淮山藥、當歸、生薑同放入沙鍋內,加清水、黃酒、精鹽,武火燒沸後,撇去浮沫,再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。
陽虛體質的藥酒療法
巴戟牛膝酒: 巴戟天,生牛膝各300克;白酒1000毫升。將前2味洗淨,切碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡20~30天后,過濾去渣,即成。每次口服20毫升,一天兩次。
陽虛體質經絡療法
選取任脈、督脈經,選穴中脘、氣海。武俠小説裏最着名的任督二脈--任脈經共有24穴,分佈於人體前正中線,督脈共28穴,分佈於人體後正中線。簡單地説,一個在前,一個在後。醫生特別推薦的中脘和氣海兩穴都在任脈上,中脘在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。氣海則在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用,後者則益氣助陽。
陽虛體質運動調理
陽虛,就要以振奮、提升陽氣的鍛鍊方法為主,如短距離跑和跳躍運動、跳繩等。不過按照中醫理論,得特別注意別大量出汗.
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的體質,那就是陽虛體質了,我們知道陽虛體質容易帶來多種病症,所以要做好防治工作,上文為我們詳細介紹了陽虛體質的食療方法,相信大家都掌握了吧。
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