簡單的養生方法有哪些?
養生是我們的一種生活習慣,也是我們的一種生活方式,只有好的生活方式還有習慣才可以讓我們的身體變得健康,隨着我們生活時代的變化,已經有越來越多的人注意到了養生的重要性了,但是有些養生方法是很複雜的,對於沒有時間的人來説就太麻煩了,那麼什麼方法是簡單的呢?馬上為大家介紹。
1.梳頭:各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。
2.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
3.捏鼻:常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
4.叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
5.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脱離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
6.吞津:閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
上面介紹的一些小方法都是我們生活中的一些小細節,只要我們多注意一些很容易就可以做到的。在現在這樣一個高壓力的時代裏生活,我們更需要好好的注重養生,畢竟身體是我們革命的本錢,有好的身體才可以更好的去奮鬥。
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