有什麼食物是養胃呢

只要是一説到減肥，很多人們都會覺得非常的發愁，雖然説現在減肥的方法是層出不窮，但是卻不知道用什麼樣的方法才可以徹底的讓自己減肥的，而且還不能夠出現反彈的情況，這樣一來就會讓很多的人們不敢去吃東西，害怕吃多了以後就導致自己的身體裏面脂肪堆積，其實吃東西也是可以減肥的。

食譜一

早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。

午餐：一碗熱湯、一碗飯、一份蔬菜、兩顆植提纖消脂、一份肉食、餐後吃一個水果

晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉

下午茶可以食水果，最好選用蘋果。

食譜二

早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋一個、青菜一份。

午餐：麪條30g，小白菜一份，餛飩四個、滷豆乾一片、飯後吃一個蘋果。

晚餐：水餃10個，滷海帶，青菜湯一碗。

食譜三

早餐：菜包子一個，水煮蛋一個、豆漿250g、植提纖消脂，蘋果一個。

午餐：涼拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應季蔬菜一份。

晚餐：意大利麪半碗，煮青菜一碗，玉米濃湯一份。

食譜四

早餐：牛奶麥片粥一碗，哈密瓜半個、水煮雞蛋一個、全麥麪包兩片。

午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12個，牛肉一份。

晚餐：河粉湯一碗半，河粉100g，內加海蔘、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油，飯後水果一個。

產後減肥要保證補給豐富的蛋白質、維生素、礦物質，還要控制攝入過多的主食和脂肪。以上是四款產後健康減肥食譜，可以每日更換食譜，使營養更均衡。但要注意，產後減肥要根據食譜慢慢來，不能急功近利，搭配健康植提纖消脂，注意搭配健康飲食，不要刻意節食，營養均衡，提高身體修復和代謝功能，否則身體得不到很好的恢復，容易皮膚鬆弛，這樣就得不償失了

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對於食譜減肥的方法其實有很多種的，只不過整體來説就是要讓營養均衡的，不能夠偏食於一種食物的，要不然的話就會讓自己的身體內部的營養不均衡，這樣也是會導致肥胖發生的，所以每天的早餐一定要吃的很好的，這個是最基本的減肥方法。