怎麼治療膝蓋痛比較好
膝蓋這是人體中非常複雜並且非常重要的一個部位,如果人們的膝蓋出現了問題,就會給患者的健康帶來很大的影響,並且對人們的出行造成很大的不便。膝蓋出現疼痛最多的人羣應該就是老年人了,他們因為年紀大了,身體的各項機能都出現了下降,那麼如果人們出現了膝蓋痛怎麼辦呢?怎麼治療膝蓋痛比較好呢?
按壓拍打血海穴
取穴:血海穴在膝蓋內側,可以將對側的手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重複5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數次,然後換腿,輪流拍打10~15次。
前後按壓陽陵泉穴
取穴:膝蓋下面外側有一塊凸起的小而圓的骨頭,陽陵泉穴就位於這塊骨頭前下方的凹陷中。
手法:按壓的時候,將單手拇指指尖按在陽陵泉穴上,做前後方向的按壓。每次按壓5秒,重複5次。每天可以反覆多次按壓。
用吹風機吹內外膝眼穴
取穴:膝蓋下面有兩個凹陷,外側的叫外膝眼穴,內側的叫內膝眼穴。
手法:可以用吹風機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺温熱。注意吹風機不要靠得太近,以免燙傷。
膝蓋出現疼痛除了是因為年齡增長外,還有就是因為過度的運動造成的,因此人們面對這樣的情況,一定要注意適度的運動,還有就是要注意飲食的健康,怎麼治療膝蓋痛比較好呢?看着上面的介紹相信大家都知道怎麼做了,適度的運動,健康的飲食,注意睡眠都會對健康有好處。
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