增胖的食療方法
有的時候肥胖是一種負擔,當然這是對於一些肥胖的人羣來説,但是同樣也有着負擔的是一些偏瘦的人羣,他們不會因為太瘦兒有身體上的一些貧血,低血壓等情況,而且穿衣服也撐不起來,所以這些偏瘦人羣,就想要增肥,但是增肥的食療方法有哪些?
食物增肥一方
山藥粥 成分:山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故於虛瘦病人,效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨,現在減肥藥滿天飛,就是沒有增肥藥。其實,一般瘦弱欲增肥健身,無需求助於藥物,只要恰當飲食,用食療來調補,就能收良效。 體瘦之人,多有陰虛、血虧津少,故飲食上宜多食甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鼈(甲魚)、海蔘、銀耳等。
常用有效食療方有:核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,海蔘膏,龜肉百合紅棗湯,甲魚滋腎羹,參麥甲魚,銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等。 陰虛往往內心熱,體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等
為了能夠幫助那些身體偏瘦的人們,改善他們太瘦的狀況,上面給他們介紹了增胖的食療方法,從過食療增肥方法可以讓他們,身體健健康康的,不再有貧血等情況的發生,讓他們身體能夠恢復正常的指標,讓他們穿衣服更加的好看。
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