睡覺突然抖動是缺鈣嗎?
在我們睡覺的時候經常會被抖動弄醒,也就是在睡覺的時候,有的時候會出現一下突然抖動,這種抖動不是一直抖,而是隻是抖動一下,我們也有時會看見,別人在睡覺的時候,突然一下的抖動,那麼在睡覺的時候突然抖動會不會有缺鈣的可能呢?
這個不是缺鈣,缺鈣的表現是手腳抽筋、四肢發抖,無力,不是入睡時的抽搐。 要了解這個問題,可以先看看一個例子:很多運動員在做完劇烈的運動,特別是無氧運動(指的是舉重,啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動)以後,都會抖抖手腳,以放鬆肌肉。抖動肌肉,利於釋放劇烈運後在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺得肌肉痠痛的物質)。
同樣的,我們需要知道,睡眠並不僅僅是腦部的現象,它是一種需要全身都參與的生理現象。睡眠中,人的感知器官,如耳朵、鼻子、皮膚各個部分的神經都處於很遲鈍的狀態。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。這個就表現為肌肉深度的放鬆(您可以做一個小實驗,當清晨睡醒過來,使勁捏緊您的拳頭,呵呵,是不是有點使不上勁的感覺?)。當您處於入眠狀態時,身體各方面都在逐漸的放鬆,肌肉也不例外。當肌肉放鬆到一定程度時,就會自行抽搐起來,就像運動員抖動手腳一樣,其作用是使肌肉達到深度放鬆的狀態。 所以,這種入眠時的四肢抽搐是很正常的,在白天勞累的情況下,夜晚更容易發生這種情況。
通過以上的介紹 ,我們很容易看見,在睡覺的時候出現突然抖動不是因為缺鈣而導致的,在睡覺的時候出現突然或者是孟一下的抖動都是正常的現象,所以在出現突然抖動的時候,不要盲目的擔心,但是一定要注意日常生活中補鈣。
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