晚上肝排毒時間是什麼
我們的肝臟是人體排毒的最大器官,很多人可能不知道肝臟排毒也有一定的時間規律。有的人經常熬夜,身體往往疲憊不堪,神情變得非常憔悴,很大一部分原因就是晚上沒有休息好,影響到肝臟排毒,最後導致身體素質下降。其實人的肝臟排毒是一直在進行的,只是有一個高峯時段,下面就來介紹一下。
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段你應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。人體淋巴的排毒過程會使免疫系統活躍起來。此時你應該靜下心來,聽聽音樂,是自己儘量的保持安靜,免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
應該注意,上面介紹的人體肝臟排毒時間僅僅是一個排毒的高峯時段,並不是説我們的肝臟僅僅在這個時間段排毒,而在其他時間段就沒有排毒。其實不管是肝臟還是淋巴系統,每天24小時都在運作,排毒也是一直在進行的,只是上述介紹的時間裏面,排毒的效率更高。
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