按摩三個穴位治療失眠怎麼做
失眠的情況在生活當中出現的特別多,出現失眠的原因也是多種情況,每個人的失眠原因也是不同的,不過有了失眠的情況後,我們需要進行及時的調理,調理的方法也特別多,一般選擇中醫按摩的方法是一種有效果的方法,下面我們一起來了解一下按摩三個穴位治療失眠怎麼做?
中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。
綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切,臨牀辨證應分清虛實,虛者多表現為寐而不酣、易醒;實者則表現為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。
按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
以下介紹3個常用穴位:
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門户,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。
在有失眠的情況後,我們可以通過按摩上述三個穴位來達到調理的作用,而且在按摩的時候也要進行長期的堅持,治療過程當中,我們平時的心情和生活以及飲食的調理也特別重要,我們要多做對睡眠有好處的事情來多方面的進行調理。
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