最近特別嗜睡的治療手段有哪些呢?
最近有朋友説自己最近特別嗜睡,而且感覺整個人的狀態都很不好,一直不知道是什麼原因,自己內心很着急卻又不知道怎麼辦,而自己身邊的朋友也有很多有相同症狀的人,那麼最近特別嗜睡的治療手段到底有哪些呢?今天讓我們一起來看一下吧:
1.一般治療 主要從生活規律方面進行調節。
(1)嚴格作息時間。對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明,對冬日裏養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣温上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉户,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
2)多運動。要多參加體育活動,每天不少於一小時,使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛鍊項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
(3)心理調節。要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來説,因為他們不能完全發揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。
2.藥物治療 主要目標是控制患者的症狀,改善患者的生活質量。
可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則,不同個體不同症狀使用不同藥物。
由此可見,最近經常嗜睡在生活中是很常見的現象,如果大家有同樣的情況不要緊張,學會放鬆自己的心情,保持愉悦的心情是解決問題的第一步,此外,還可以輔助少許藥物進行治療。
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