失眠和腎虛有關係嗎?
我們常聽説男人腎虛,其實女性腎虛的也不少,腎虛給女性們帶來六大健康威脅,是導致衰老的主要原因,你是不是經常腰背痠痛,在卸完粧後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、頭髮缺少光澤呢?這可能是腎虛惹的禍。很多人以為腎虛只是男人的事情,補腎是男性的專利,其實女人也是一樣的。
失眠,渾身燥熱,注意力難以集中是女性腎陰虛的表現。
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、多夢。這是因為。腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。另外,巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量温燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要合理安排好,性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
腎氣虛讓女人“發福”。
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步説是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內熱量的消耗減少,導致發胖。
解決方法是兩手掌搓熱後,分別放至腰部,感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外,多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
中醫認為,腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素、緩激肽)分泌減少。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓,如日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
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