暴雪天氣如何養生?牢記9招人身安全有保障
暴雪天氣襲擊了北方地區,你知道暴雪天氣該如何養生嗎?哪些方法能夠幫助人們在暴雪天氣擁有健康的身體,及幫助人們保障人身安全呢?
暴雪天氣如何養生?牢記9招人身安全有保障
<防滑>雪天走路要“踏”不要“蹭”
寧可選擇踩在厚厚的積雪上,也要避開浮冰和積水。
不要因為濕滑就“蹭”着走,這樣反而容易滑倒,跟滑冰是一個道理,所以,就要儘量抬起腳,實在的踩下去,這樣就減少了鞋底與地面的向前摩擦力,會大大降低摔倒的可能性。
<防摔>選擇公共交通,注意安全
建議騎電動自行車和自行車的人們,選擇步行或者公共交通出行。
<防磕>小心雪中暗藏殺機
於雪的覆蓋,道路上許多“陷阱”會被遮住,因此,應千萬小心,注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等等。
<防砸>雪天一定要遠離高處建築
部分地區降雪較大,因此,樹木有被壓倒的危險,行人應儘量遠離樹木等高處建築,謹防因坍塌而被砸傷。
<防偷>雪天人多,注意財物安全
由於暴雪的出現,公共交通壓力驟增,今晨人們明顯感覺到公共汽車上人員爆滿,而且上不來、下不去,這是,我們就要格外警惕不法分子趁機作案。上車前,應將提包拎在手中而不是掛在肩上、男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜,上車後,還應時時注意自己務的安全,如遇故意擁擠的人,則要格外小心,有情況,應高聲喊叫售票員或司機並報警。
<防撞>注意保持車距、及時踩剎車
路面濕滑,開車出行的朋友,千萬要小心駕駛,一方面要注意保持車距、及時踩剎車,一方面要特別注意道路上的行人,做好躲閃的準備。
開車的朋友除了注意以上幾點,在遇到上坡路段時,應保持車速,換低檔,如遇熄火,應及時拉手剎。
<防誤>天氣的變化必然會影響航班
天氣的變化必然會受到影響的還有航班,選擇今天飛行的朋友,要及時瞭解機場航班的延遲信息,並跟蹤飛機可能起飛的時間,以免誤機。已經被迫滯留在機場的朋友也不要慌張,保持平和的心態,並時時關注航班情況,同時還等候的同時,還應注意及時補充身體能量。
暴雪天氣保養注意事項
1、防不當的禦寒方式
防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外温差較大的環境時,必須注意及時添減衣物。下雪天,不能為追求時尚,露腿或穿着單薄。同時注意飲食清淡,不要一次食用過多的涼性食物,防止急性胃腸炎發生。
2、防止感染呼吸道疾病
防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節,抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在户外活動時間,注意防寒保暖,室內保持經常通風。
3、防止胃出血及消化道潰瘍
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍,需注意胃的保暖和飲食調養,日常膳食應該以温軟素淡、易消化為宜,做到少食多餐,定時定量,忌食生冷,戒煙戒酒,還可以選服一些温胃暖脾的中成藥。
4、防止出現煤氣中毒
防止出現煤氣中毒。天氣寒冷,煤氣使用、煤爐取暖,家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性,記得經常排氣通風,謹防廢氣積聚。
5、防止意外跌倒
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑,因此,特別提醒廣大市民注意出行安全,防止意外跌倒。不要因為天氣寒冷能減少運動量,打打42式太極拳就很不錯。
6、預防呼吸系統疾病
天氣變冷後,最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛鍊,再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。
應對策略,不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天縮在空調房裏,最好的方法就是讓自己動起來,增強心肺功能,對呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。
7、預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣,天氣一變冷,膝蓋先知道。當日温度變化在3攝氏度以上,氣壓變化大,相對濕度變化大於10%以上,感到關節痛的人就會明顯多起來。
應對策略,有規律地進行運動,可以強化腿部的肌肉,促進血液循環。在温水泳池中做水中運動,游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報,在天氣變化前採取保暖、祛濕措施。
8、女性羣體保暖很重要
女性作為一個特殊羣裏,身體機制比男性更加脆弱,更容易造成傷害。在降雪降温天氣裏是比較容易犯病的羣體,特別要予以關注。
此外要保持良好的心態,多活動,培養良好的興趣愛好,比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀態的良方。
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