幾招小動作幫你遠離中風煩惱
幾招小動作幫你遠離中風煩惱
幾招小動作幫你遠離中風煩惱
搖頭晃腦
坐於椅子上,全身放鬆,頭部前後左右做旋轉運動,有點像古時候老學究讀書時搖頭晃腦的樣子。鍛鍊時間隨意,每次不少於3分鐘。這個動作雖然簡單,對頸部肌肉的鍛鍊效果卻相當明顯。因為它可以減少膽固醇沉積於頸部的機會,對預防高血壓、中風等都有很好的效果。對於經常伏案的白領而言,這樣做對防治頸椎病也有很好的效果。
張嘴叩齒
閉目靜坐,調均呼吸,緩緩把嘴巴張到最大,然後再慢慢把嘴巴合上,並用中等力度使上下齒相叩,也可空中咬牙,就像平時生氣時“咬牙切齒”的樣子。每天100次,可分成早、中、晚三次進行。別小看這個動作,在嘴巴一張一合及牙關緊咬的收縮狀態中,可以加速腦部血液的循環流動,使趨於硬化的血管逐漸恢復彈性,對於消除因氣血循環不暢而導致的眩暈及預防腦中風的發生有很好的效果。
-
南瓜子的熱量(南瓜子的熱量高嗎吃了會增肥嗎)
生的南瓜子一百克是多少熱量?南瓜子的熱量:576大卡(100克)1.南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用,對於已經成熟的成蟲,也能使其變性和蟲數減少.對於血吸蟲病也有一定的治療作用;2.南瓜子也是有效的驅絛蟲劑,且沒有毒性和任何副作用,適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿...
-
後疫情時代,強健免疫力是重中之重
雖然有着“中華好團長”和“中華好鄰居”,但在疫情這個特殊時期,食物的多樣性還是很難保證。加上居家期間線上辦公、學校網課,每一天都忙得手忙腳亂,很難有時間和精力很好的兼顧三餐搭配,營養攝入難以做到全面和均衡。眾所周知,強健的免疫力是後疫情時代的無價之寶,而...
-
吃阿莫西林可以喝酒嗎(吃阿莫西林可以喝酒嗎)
早晨吃了阿莫西林晚上可以喝酒嗎一、吃阿莫西林可以喝酒嗎服用阿莫西林後是可以喝酒的,但患者需要適量飲酒,最好的情況下是不飲酒,過度飲酒容易導致藥物出現副作用,比如出現過激的腸道反應、影響藥物的功效等症狀。二、吃阿莫西林的副作用1.胃腸道反應阿莫西林最常...
-
人蔘皂苷rh2哪個品牌比較好?知道這些可以幫助你更好的選擇
人蔘皂苷Rh2從人蔘中提取的一種活性成分,是白參蒸製成紅參的過程中生成的次生皂苷,主要用於調節人體免疫功能,有改善疲勞等人體保健作用。因Rh2尚缺乏大規模的臨牀隨機對照研究的證據,所以並不具備抗腫瘤的臨牀療效。人蔘皂苷rh2哪個品牌比較好?重要的不是品牌而是...