春季如何養血管?可多吃舒百寧納豆紅曲膠囊!
春季,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝相當活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩定,容易導致身體不適,這時飲食調養身體就顯得尤為重要。尤其對於血管而言,更要注意養護。春季養護血管,要注意有些食物要少吃,有些食物要多吃。其中最近很多人都在推薦吃的納豆紅曲就很不錯,它們對改善血脂水平,保護血管有很好的作用。對於保護血管,那到底什麼食物要少吃,納豆紅曲的作用又是什麼呢,我們一起來了解一下。
一、春季飲食要注意的問題
1.多禽少畜
對於肉食,人們是喜愛有加又擔驚受怕,喜歡是因為它營養價值高,口感較好,害怕是因為它的脂肪含量較高,容易導致人體肥胖,引發血脂偏高。尤其春季,節日較多,聚餐也較多,很容易一不小心肉類就容易吃多了。
那如何怎麼做呢?建議可以多吃禽肉少吃畜肉。因為畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,像是豬、牛、羊等,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少,而且其所含的脂肪結構更接近橄欖油,有保護血管的作用。
2.多還原少氧化
所説的氧化食物,是指那些富含過氧化脂類化合物的食品,例如漢堡包、油炸膨化食品、方便麪等,這些食物能在人體內發生氧化反應,損害血管壁,使血管變窄,容易引起血液循環不暢。因此,這類食物不宜多吃。
而還原食物,像是胡蘿蔔,含有超氧化物歧化酶等成分,可阻止血管的氧化還原反應進行,或是使已經發生的氧化反應“還原”,以保證血管通暢的健康狀態[1]。所以,平時可以多吃些還原食物。
3.多糙少精
研究發現,精細加工的食品含有一種被稱為同型半胱氨酸的物質,如果平時精細加工食品吃多了,容易導致這種物質在血液中濃度過高,進而引起動脈硬化等問題[1]。因此,春季飲食要注意粗糧和精細食物均衡搭配。
由上可見,日常飲食與健康密切相關,吃得科學,營養搭配合理才有助於血管健康。俗話説:健康是吃出來的。血管健康也是如此,日常養護血管其實還有一類食物我們其實可以多吃,那就是納豆紅曲,它們對於養護血管也很有幫助!
二、納豆紅曲的作用
1.納豆
納豆是大豆經過納豆菌發酵製成的,而納豆菌是人體的益生菌,它在生長繁殖過程中,可產生多種生理活性物質,比如納豆激酶就是其中一種。
納豆中含有的納豆激酶這種活性物質,作為一種絲氨蛋白酶,可直接作用於纖維蛋白,增多纖維蛋白降解產物的量,並降低PAI等纖溶酶原激活抑制因子的活性,同時提升內源性纖溶酶的量和活性,進而既可以溶解體內外已形成的血栓,又可以抑制新血栓的形成[2]。另外,它還可以通過抑制血小板聚集,改善血液粘稠度,進而改善血脂水平,保護血管。
2.紅曲
紅曲是大米經紅曲黴發酵而成的一種紫紅色米曲。在發酵時,紅曲產生了一種他汀類的化合物,其中又以洛伐他汀為代表。這類化合物是HMG-CoA還原酶的競爭性抑制劑,對HMG-CoA還原酶均有很好的抑制作用,而HMG-CoA還原酶是膽固醇合成的關鍵酶,因此他汀類化合物可以有效降低血液中的膽固醇水平,起到輔助降血脂的作用[2]。
因此,春季想要養護好血管,可以多吃些納豆紅曲,但是納豆的味道較為腥臭,以及紅曲沖泡飲用會較為苦澀,而且日常食用的納豆紅曲有效成分利用率較低,所以要想真正達到養護血管的效果,其實更建議直接食用含它們活性成分的功能性產品,不僅方便而且高效。比如湯臣倍健的紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊。
舒百寧納豆紅曲膠囊,採用的是純植物原料納豆紅曲,經現代微生物科技發酵,更高程度上保留了納豆紅曲的活性成分,每六粒膠囊就含有1350毫克納豆凍乾粉和6毫克源自紅曲當中的洛伐他汀,含量充足,可更好在人體發揮作用。尤其對於血脂偏高的人羣來説,堅持食用,可輔助降血脂。
春季氣候多變,容易誘發心腦血管問題,因此,尤其要注意養護好血管,平時要注意哪些食物應該多吃,哪些食物要少吃。另外,對於養護血管很有幫助的納豆紅曲不僅是春季可以多吃,平時也可以常吃的。
參考文獻:
[1]黃力. 春季,保護您的心腦血管[J]. 中老年保健,2016(4).
[2]慕琦,向凌雲,趙豔嶺,周伏忠,馮菲,寧萌,陳曉飛.納豆紅曲膠囊活性成分及其保健功能研究進展[J].河南科學,2018,36(10):1562-1568.
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