經常喝什麼茶能夠預防亞健康
經常喝什麼茶能夠預防亞健康
現在亞健康這個話題人們一直都特別的關注。工作和生活的壓力讓亞健康人數逐年增長,亞健康不會讓你的身體有大毛病,可是卻時時讓你覺得身體不適。生活中有很多環境亞健康狀態的方法,茶葉中有提神抗病的物質,不妨常喝茶,對身體有好處。
1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。
從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開水500毫升。按此比例,沖泡10餘分鐘後,濾去渣滓,加白糖適量,調勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰,生津止渴,降壓利尿。
鮮荸薺100克洗淨切碎,鮮茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、人蔘茶
具有補元氣、安神生津作用,為補氣佳品。
將參片5克放入杯中,衝入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。
如何預防亞健康
1、保證營養
如果我們的身體缺乏某種營養物質的話,那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行,也容易讓疾病威脅到你的身體健康,所以想要更好的預防亞健康的出現,那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充,保證營養的均衡,才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。
2、良好的睡眠
如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡,那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能,這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降,嚴重的影響到我們身體免疫能力,所以也就會讓身體出現更多不適症狀,所以説我們一定要注重保證自己的睡眠質量,不做夜貓族。
3、緩解壓力
經常性讓壓力環繞自己,不僅僅會影響到自己的心理健康,也是導致身體疾病出現的最大根源所在,所以在面對快速發展的社會,還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候,大家一定要注重緩解,因為如果當你身心感到疲憊的時候,身體以及心理的調節功能也會受到影響,所以説健康隱患就可能長期存在。
4、給自己安排一些活動
很多人每逢休息的時間都願意整天呆在家裏面,可是越宅越身體容易出現問題的,而在平時生活當中應該學會給自己安排一些户外活動,可以到大自然當中去走走呼吸新鮮的空氣,這樣子就可以趕走煩悶抑鬱的情緒,從而起到修身養性的作用,也就可以有效地化解一些亞健康問題。
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