日常9個“小偷”偷走你的記憶力
我們平時知道記憶力差多數指老人,不過,現在可以告訴你,記憶力差不再是老人家的專利,年輕人的記憶力衰退的問題近年來越來越多,為什麼年輕人會有記憶力變差的問題?其實很大可能跟以下9個因素有關。
要警惕這些記憶力小偷:
1. 你的血糖高
記憶力可能會被血糖帶走。
保護自己:如果有糖尿病和高血糖的家族病史,應該定期檢測血糖。保持飲食均衡,經常鍛鍊。
2. 沒有得到充分的休息
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時,雖然他們覺得睡眠比較充足,但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。
保護自己:如果不能得到足夠的睡眠,六分鐘的打盹也可以促進短期記憶。
3. 打鼾
這可能是由於在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停症,氣孔被阻塞,傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見,或是因為超重,或年齡超過40。
保護自己:如果你打鼾的聲音很高,並經常感到疲憊,去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
4.覺得狂躁或遲鈍
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制着新陳代謝,太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。
保護自己:把這些症狀告訴醫生,尋求解決辦法。
5.你超過65歲
年齡越大,機體從食物中獲取維生素B12的能力就會下降,如果維生素B12嚴重缺失會引起老年痴呆症。
保護自己:如果你年長,並且記憶感到模糊,詢問醫生你是否缺失維生素B12
6. 你抑鬱
嚴重抑鬱的人會損失腦細胞,抑鬱時間越長,損失的腦細胞越多,記憶力就會下降。
保護自己:早期治療很關鍵。
7. 你服用防過敏藥物或安眠藥
很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學物發生衝突。如果你年長,這些藥物就叫做反副交感神經生理作用,會引起行動遲鈍和健忘。
保護自己:如果你超過65歲,會很容易受到反副交感神經生理作用的副作用的影響。和你的醫生談一下。
8.走路的時候拖着腳走
在醫學上這叫做磁性步態,因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。
保護自己:磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的症狀,及時治療即可。
9. 服用多種藥物
如果你服用五種或五種以上的藥物,你很容易被他們的相互作用影響,包括非處方藥,
保護自己:確保醫生了解你服用的所有藥物。
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