7個讓你遠離折壽的數字 你知道多少?
隨着我們的生活水平不斷地提高,健康的養生變成了我們所崇尚的事情。雖然生命是有限的,但我們卻從來沒有放棄過對長壽的無限嚮往。你知道長壽的密碼是什麼嗎?其實,改變我們生活中的一些小習慣也會讓我們長壽。下面小編就帶大家來了解哪七個數字可以讓你遠離折壽的危險!
45℃~65℃:洗衣服以及牀單、被罩等家居用品的最佳水温
“被單、枕套等牀上用品以及貼身衣物是塵蟎最大的滋生場所,”健康管理學會委員説,“建議用45℃以上的熱水清洗。”相關皮膚科主任補充説,機洗時,水温應控制在54℃~66℃之間,洗夠15~20分鐘,洗後及時烘乾或在太陽下晾曬,才能達到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用,還可以加入稀釋後的漂白劑。
2~3分鐘:消毒劑需要停留的時間
根據感染性疾病研究的專家表示,想要徹底的殺滅病菌,只要讓消毒劑和病菌有着充足的接觸時間就可以,否則沙門氏菌、寄生蟲之類對人體有害的細菌很可能會倖存下來。如果剛噴上消毒劑就立即沖洗乾淨,一點都起不到殺菌的效果。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。
20秒:洗手揉搓的時間
一雙未洗過的手約有80萬個細菌。美國網站報道的一項研究發現,很多人對洗手不夠重視,給細菌傳播可乘之機,建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁後,以及吃東西前一定要洗手。最好能用温水,打好香皂後至少搓揉20秒,雙手錶面和各個縫隙都要搓洗到,然後再衝洗乾淨。
15秒:用洗手液後需要衝洗的時間
藥物研究所研究員表示,洗手液的配方大部分是鹼性成分,其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗乾淨,這些物質就會殘留在手上,不僅對人體有害,久而久之,皮膚上的細菌也會“耐藥”。因此,用洗手液後要用流水沖洗至少15秒鐘。
100~100萬:人們衣服上每平方釐米所含的微生物數量
因為人體排出的汗液和人體所散發的熱量以及皮屑都會給蟎蟲、細菌和真菌這類的微生物提供適宜生長的環境,所以,即使我們的衣服只穿過一次也需要進行清洗。更不能把髒的衣服和乾淨的衣服扔在一起。
6英尺:衝馬桶時水噴濺的高度
英國附屬醫院臨牀微生物學專家表示,如果衝馬桶時不蓋上蓋子,每次會濺出50多個水珠,攜帶糞便中的細菌飛濺,並在空氣中漂浮長達90分鐘,這大大增加了交叉感染的機率。
1800萬:廚房下水道每平方釐米的菌落總數
人們通常會留意到菜刀、砧板、灶台的衞生,但如果下水道不乾淨,危害同樣不可小覷。李紅珠説,水槽內的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上,為病菌的繁殖創造了條件,並且產生異味,這些有害氣體隨着空氣傳播到室內,引起噁心、頭暈,還容易引發腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每週用消毒液清洗兩次下水管道,並及時清除水槽中的殘渣。
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