盡情擺動 遠離春季煩躁的10種快樂方案
不少養生大家推崇運動養生法,確實,適當的運動不僅可以調理身體,還在情緒調節方面有較好的效果。下面為你介紹讓你快樂的其中運動方式,助你春季鬱悶情緒,給你一個健康美好的心靈春天。
1、盡情擺動吧
試試在高爾夫練習場消耗掉62分鐘吧,或者報一個高爾夫練習課程,培訓班會給你和其他“揮舞的人”每期5小時的專業訓練。
你可以學到所有高爾夫方面需要了解的知識,包括怎樣揮杆、擊球、計分等(還包括怎樣穿運動衫、格子短褲和中筒襪)。在附近找一個俱樂部參加吧。
當你可以打9到18個洞的時候,就可以放棄高爾夫球車,在場地裏步行前進了,這樣不僅能給你一個結實的臂膀,在揮動的時候,也讓煩惱一起揮掉吧!
2、和朋友一起去party吧
招集你的朋友,去參加超大型的舞會吧。即使喝上一點點低度啤酒,也是能促進情緒的。在party上認識新朋友也是恢復情緒的好辦法。如果實在high到不行,那就來個酩酊大醉吧,暫時忘掉一切,睡個好覺,第二天又是美好的一天。
3、 綠色環保,騎車出行
拉出你的自行車,裝上一個木車筐和一個車鈴,然後騎車去辦事吧,去超市、賣酒的商店、麪包房。温暖的對每個人微笑,細心觀察路上的每一處風光,但是千萬要注意安全哦!
4、感受流瑜伽
流瑜伽,這種瑜伽通過一連串不停的瑜伽動作,可以在每分鐘內消耗7卡路里,效力是通過普拉提來消耗熱量的2倍。
做一做臀部緊緻流瑜伽練習,或者參加一個練習班,你可以在前29分鐘內就消耗掉那200卡熱量。讓你的身體變得又柔軟又性感,你還有什麼不開心呢?
5、離開城市,去旅行吧
在到達目的地之前,把行李搬上車、再拖到行李託運處,然後再飛機上閲讀3小時,拿着相機隨手拍攝沿途的美好風光,
一路順風噢!
6、擊打替身像
當然你可以去真正的拳擊場,和真人陪練打上7個每局3分鐘的回合。
但是當你偶然想做Wii運動,就可以避免頭昏眼花,還更像個明星(意思是:不會鼻青臉腫)。做個類似(辦公室的小氣鬼、老闆或吵鬧的鄰居等)的頭像,揍(但是不要用力到弄得自己胳膊痛)26分鐘。
再沒有比這更爽的宣泄途徑了。
7、清理落葉
用26分鐘時間耙一耙你草坪上的落葉,堆成一堆,不要忘了在上面跳一跳!
這樣不僅能幫着樓下阿姨清理垃圾,也能清理你的心情,而且在春天的時候你的肥料倉裏就會堆滿了全天然肥料,可以用來打理花園了。
8、潛水吧
潛水!上潛水課的話,你就能暫時“與世隔絕”了。
嘗試潛水課的三大理由:1、潛水是種完美的奇異旅程。2、潛水的時候,你會體驗到失重的感受,給你新鮮的感覺3、它還給出了一個完美的理由飛往美麗的熱帶地區。
你懂的,以快樂之名。還有什麼能更好的呢?
9、開始玩鬧吧
和你的朋友到附近的公園裏,在草地上玩鬧吧!
來幾個側手翻、翻筋斗之類動作,並肩盪鞦韆,最後來點兒追逐遊戲,老鷹捉小雞,找回童年的感覺吧!
10、遛狗和泡泡浴
狗狗的萌可以讓你產生無盡的愛心,讓你暫時忘了那些“討厭的人”
然後,給狗狗洗澡,最好是在室外;遛完夠然後自己洗泡泡浴,當然,這要在室內啦。這樣和狗狗就是整潔乾淨的組合了。
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