久戴耳機毀聽力 使用耳機的3個建議
戴上耳機聽聽音樂,對於每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來説,是一種打發無聊時間的好方式,既不影響他人,又能自娛自樂。然而,專家提醒,長期戴耳機,特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損。
1、注意音量和使用時間
出現頭昏、耳鳴、耳堵,或者每天佩戴耳機超過3-4小時的,都是聽力易受損的高危人羣。專家建議,戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3,每次聽30-40分鐘後,就要讓耳朵得到充分休息。耳機的音量儘量與正常人説話的聲音接近,以50-60分貝為佳,勿超過85分貝;
成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時,未成年人每天不超過1-2小時,並且每次佩戴耳機30-40分鐘後,就要讓耳朵得到充分休息。
2、頭戴式耳機優於入耳式耳機,長期使用建議選前者
需要長期戴耳機的人羣,建議選擇頭戴式耳機。入耳式耳機的聲音接觸面積小,對耳蝸內部的壓強較大;頭戴式耳機的接觸面積大,壓強較小,對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小,更加安全。
另外,接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外,還可以通過顱骨傳導。特別是學生在做聽力練習時,聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上,同樣可以聽到聲音,而且減少了對耳蝸的刺激。
3、使用耳機的環境也很重要
我們在嘈雜的街道上經常可以看到一些年輕人,邊走邊聽,或坐車時聽,甚至騎車時也在聽,其實,在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少,其次在睡覺前,稍聽一會也可以減少損傷,而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。
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