如何補充維生素E?食物與湯臣倍健維生素E搭配更全面
相比維生素C和維生素E應該是女性最為熟知的兩種維生素了,尤其是愛美女性,因其強抗氧化的特性,深受女性歡迎。維生素E是一種非常重要的維生素,其水解產物為生育酚,對人體健康有着重要作用,那麼我們就來好好聊聊這個維生素家族中的“明星”吧!
一、維生素E的作用
1、保持皮膚的彈性
女性常吃維生素E可以增強抗氧化功能,對保持細胞活力有益,有效延長細胞的壽命,以減緩衰化。
2、預防心腦血管疾病
維生素E屬脂溶性維生素,進入人體後會消化一定的脂肪,降低自由基對血管的傷害以達到保護血管的效果,能夠預防心腦血管。
3、淡化色斑
維生素E能通過清理體內毒素,清除因毒素堆積形成的黑色素,有很好的淡化色斑效果。
4、補充雌性激素
維生素E能促進雌激素分泌,保護子宮和卵巢,減輕更年期對身體的影響。
5、提高女性生育能力
維生素E能夠增強卵巢機能,促進卵泡分泌,增加抗菌細胞,降低流產率。
二、哪些食物中含有維生素E
維生素E人體無法自我合成,需要外源性補充。堅果、乳類、蛋類、菠菜、獼猴桃、芝麻、玉米這些食物中都含有豐富的維生素E,如小麥胚芽因維生素E含量豐富,許多自然維生素E都從麥芽油中提取。
但不合理的飲食習慣、偏食、或身體處於特殊情況、或出現疾病等等,這些情況都會使維生素的攝入量不足或需求增加,如長期得不到補充,就會導致影響身體健康。
三、如何正確補充維生素E
既然食物補充維生素E難以達到我們日常的需求量,那我們可以搭配湯臣倍健維生素E一起補充。
湯臣倍健維生素E原料來自全球專業的天然維生素E生廠商——ADM,純正自然提取,保障其生物活性,天然高含量,食用更安心,滿足每日所需。每粒軟膠囊中含120mg維生素E,易吸收,快速高效補充體內維生素E含量,改善維生素E缺乏情況。
維生素E的效果並不是一蹴而成的,需要連續吃一段時間,才能穩定體內的維生素E含量。特別是對於長期缺乏維生素E的人羣,更是需要耐心進補,才能感受到身體維生素E補充足量後的健康表現。
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