手腳冰涼體質如何護理
事實上有很多的女性天生就屬於手腳冰涼的體質,尤其是到冬季的時候會非常的明顯,那就是手腳一天到晚都沒有暖和過,其實這對女性而言是需要引起重視的,因為可能説明你的身體存在一些問題需要注重正確的調理,那下面就為大家詳細分析介紹一下,那些本身就屬於,冰涼體質的人如何有效調理緩解。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣温使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這説明血液循環暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物 天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補温熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較温和,應清補甘温之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
要是你發現自己也是到了冬季就會手腳冰冷,而且很難暖和起來,那麼就應該引起重視了,採取最正確有效的調理和解決方法,注意各種營養物質的補充, 而且應該多運動鍛鍊,提高身體對抗各種疾病的能力,保證我們的身體健康。
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