治療頸椎病的幾個小竅門
我們發現現在周邊患上頸椎病的人是越來越多了,頸椎病給我們的工作和生活帶來了極大的困擾,導致頸椎病出現的原因有很多種,不過只要大家在日常生活中多注意一些細節的話,那麼就可以有效的預防頸椎病,一旦我們患上了頸椎病,我們也可以採用一些方法來治療,一起看看下文關於治療頸椎病小竅門的介紹。
游泳
在游泳中抬頭換氣的動作是鍛鍊頸椎病的最好機會。建議患1000米蛙泳,抬頭換氣600多次,這樣不僅可以運動全身,也可以很好的鍛鍊頸椎,可謂一舉兩得。
熱敷
1、熱敷主要是採取炒熱的鹽,將熱鹽放入一個小袋子,待涼後,放在頸椎上,等到鹽全涼後拿下。這些方法可以起到發熱活血的作用。也可在睡前將薑絲放在袋子裏系脖子上。
2、每天睡覺之前,選擇一個圓筒形的瓶子,裝入熱水枕在脖子下面(注意:是再在脖子下面,就是脖子彎彎的地方)。若水温太燙可裹上毛巾,每晚10-15分鐘即可。
頭從牀上刮下去
在晨起後,若出現頸部不適,可將頭從牀上掛下去,開始很痠痛,但過了五到十分鐘,就很舒服了。
頸部運動
頸部向前後左右進行運動,注意幅度不宜過大。也可在電視前面放個小毛巾,趴着看電視,可順便做抬頭操。
按摩後溪穴
後溪是小腸經上的一個穴。將手握成拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。若是頸椎、腰椎、眼睛除了問題,按摩此穴位即可緩解疼痛。
在上面的文章裏面我們介紹了頸椎病帶來的危害,頸椎病容易導致我們的身體出現多方面的麻煩,所以我們一定要做好對於頸椎病的預防工作才行,如果大家患上了頸椎病,可以參考上文介紹的幾個小竅門去治療。
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