怎樣清潔口腔衞生好啊?
很多人平時都有一些口臭的問題,還有一些其他的口腔衞生問題,如果口腔衞生沒有做好的話,不僅會引起口臭,影響到日常的社交生活,而且還會產生一些其他的口腔疾病,牙菌斑牙結石都是比較常見的,但是很多人平時刷牙也刷不乾淨,今天我們就來教大家如何保持口腔清潔。
漱口:飲食後,要用清水或温水漱口,將口腔內的食物殘渣吐出來,學會不同目的選擇不同漱口水。刷牙:方法正確,動作輕柔,要記得牙齒背面隱匿地方要刷到,時間要足夠,定時更換牙刷。
潔牙間隙:選取材料好的牙線或則充牙器清理夾在牙縫裏的細小食物殘渣。牙齦按摩:很多人刷牙往往重視牙齒部分,忽視了牙齦,導致牙齦容易發生出血等病變,所以刷牙時注意輕柔刷洗牙齦位置。齦上潔治術:俗稱“洗牙”,臨牀上常藉助手動潔牙器械去除牙石、色漬和菌斑後磨光牙面以延緩菌斑附着、牙石沉積。
用淡鹽水漱口:能殺菌消炎。咀嚼甘草、茶葉或花生米:咀嚼時間越長越好,讓食物本身特有的香氣充分分解出來,有效淨化口氣。蘋果和其它酥脆多汁的水果:它們皆富含纖維,咀嚼將促進唾液產生,具有刷洗口腔的效果。香料:可以買一些香菜或是茴香種子,在餐後或是喝了咖啡之後,咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。酸奶:每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。
以上這些方法都是能夠幫助你保持口腔清潔的,如果食物有殘渣的話,你也可以用牙線,把牙縫裏面的殘渣去掉,但是要注意的是你如果經常用牙線的話,很有可能會使牙齒中的縫隙越來越大,牙縫越來越稀疏,也是非常不好看的。
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