早上洗澡可以減肥嗎?
減肥這個詞大概每個女性都説過,不管你是真的還是在別人眼中已經夠瘦了,我們都想讓自己更瘦更完美,但是減肥便不是一件很容易的事,減肥過程中的痛苦讓很多人都堅持不下來,但是小編知道一種很享受的減肥方法那就是洗澡減肥,洗澡相信大家都很喜歡,勞累了一天洗個澡之後感覺一天的疲勞都沒有了,在這裏我向大家介紹一些洗澡減肥的具體方法。
1.噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位,尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意,沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。
2.腹部順時針方向沖洗
腹部,在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗,如果可以保持水流的時強時弱是最好的。
3.腿部沖洗+按摩
腿部,彎腰將噴頭對着小腿,由下往上衝;輪流沖洗按摩雙腿,反覆交替數次。
4.搓擦減肥
搓擦可舒筋活血,又能消除多餘脂肪。先浸泡,然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度,以免損傷皮膚。
5.在腹部從下往上搓擦
腹部,用沐浴棉在腹部從下往上搓擦,次數越多越有效。
6.臀部搓擦5、6次
臀部,以立正的姿勢,從腿部往上經臀部至腰部,搓擦5、6次。
7.腿部反覆搓擦兩三次
腿部,雙腿張開,上身向前彎曲,從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反覆搓擦兩三次。
8.局部沐浴減肥
對身體的某個部位進行沖洗,與全身浴一樣能促進血液循環,起到局部減肥效果,同時還可以消除疲勞。
坐浴可減少脂肪積累坐浴,在温熱水中泡5~10分鐘,可改善便祕,減少脂肪積累。
9.半身浴可加強減肥重點區的沐浴
半身浴,下半身泡在温熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴,又不會造成心臟負擔。
減肥是一件很痛苦的事,但是如果減肥遇到洗澡大家還覺得痛苦嘛,而且洗澡減肥又是一種很簡單的方法,這樣的方法不僅可以讓我們身體放鬆,還有利於脂肪的燃燒達到減肥的效果。
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