膽固醇含量高的危害有哪些?
膽固醇高的話,人體就會不斷的出現一些疾病,人體的免疫力就會降低,膽固醇高的人,基本上是一些肥胖的患者,由於胖的人,身體的脂肪含量高,所以會出現膽固醇高的現象,那麼膽固醇高的危害有哪些呢?要如何在生活中減少膽固醇高發生的機率的呢?小編蒐集了一些膽固醇高的危害,大家可以來了解下。
1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨着增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。
4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁、核桃;五穀類、蛋白,水果類
果醬、果凍;此外,還有蔬菜類、花生、花生醬,植物性油脂及人造奶油、麪筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。
近年來有不少報告顯示,攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示,燕麥其實和豆類同樣有效,如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片,其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好。
現在大家知道膽固醇高的危害了吧,如果身體比較肥胖導致的膽固醇高的話,最好的方法就是進行減肥,只有體重達到正常值的話,身體的膽固醇值才會減低,所以不要過度的飲食,要考慮到自身的體質是否會承受的住哦。
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