體虛會覺得頭暈嗎?
如果平時你説話有氣無力、經常頭暈、失眠的話可能就是體虛了,中醫指的體虛就是免疫力差,元氣不足,面色淡白等,事實上體虛也可分為很多種,如氣虛,血虛等,對於不同的體虛症狀調理的方法是不一樣的,所以不能夠混合,不然可能回到不到預期的效果反而還會耽誤病情。
一、氣虛
氣虛的最主要表現就是盜汗,頭暈,食慾不振,胃功能差等。
氣虛的病人平時要多吃雞肉,豬肉,糯米,豆類,魚類等食物,以促進補虛。同時要少吃或不吃山楂,柚子,菊花茶,胡椒,薄荷,茶葉,煙酒,芥菜,橘子等食物。
推薦食補方式:
玉珍雞,用清理好的老母雞一隻然後在其肚子里加入桂圓,紅棗,蓮子,枸杞子一起蒸熟,喝湯吃肉,就具有補氣養精之功效。
二、血虛
主要症狀就是頭暈腦花,失眠多夢,大便乾燥,女性則會經血量過少。
血虛的病人,平時可適當的多吃些黑芝麻,桂圓肉,雞肉,豬肝,紅糖,紅豆等。
血虛的病人日常要少吃海藻,白酒,菊花,生蘿蔔,大蒜等食物。
推薦食補方式:
烏雞燉當歸,當歸,黃芪都是補虛的良藥,用當歸,黃芪等一起同烏雞一起燉煮,吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。
三、陰虛
陰虛就是日常生活中我們常説的虛火旺,其主要症狀為怕熱,容易手氣,大便乾燥,盜汗,腰痠背痛等。
推薦食療方法:
銀耳紅棗粥:用銀耳同紅棗,百合,蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。
最後小編要提醒一下,進補是為了補虛扶正,因此在進補的時候也要避免過度進補,這樣才能夠避免引起一些不良的反應,另外就是建議女性平時可以經常吃一些紅豆或者是紅棗之類的食物,這樣對益氣補血也是很有幫助的,對於一些大補的食材對好能根據醫囑來吃。
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