中醫經絡穴位養生方法有哪些
隨着生活水平的提高,人們對養生知識是越來越關注了,一點點的不舒服,或者是感覺怎麼樣做比較好都會去嘗試,人們在做養生的時候都會選擇用到中醫的經絡穴位,這座可以預防很多疾病的發生,還可以加強自己身體的體質,讓疾病的侵入機率大大的降低,中醫的經絡穴位也可以延年益壽,那麼下面我們就來看看這個中醫經絡穴位的養生方法:
現代人都比較注重養生,經絡養生是中醫養生方法之一,如果在平時生活中大家能夠學會這種養生法,那是能夠更好的保養身體的,下面,我們就具體來了解一下經絡養生中的自我點穴方法。
頭部點穴:點按風府穴:雙掌掌根貼於耳後,雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。
點百會、四神聰:雙掌掌根貼於頭的兩側,然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會為督脈穴,四神聰為外經奇穴,頭為諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脱肛、陰挺等證。
點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽為經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點胺此穴可醒腦提神,用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴,然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點穴按摩:以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裏穴和委中穴,點法和揉法結合。
看過以上對這個中醫經絡穴位的解釋後,相信我們大多數的人對於中醫經絡養生肯定有了更多的瞭解與認識,以這個方法也比價簡單,人們經常容易學,容易懂,給羣眾們打造了一個好的基礎,而養生是不容忽視的,經常養生的話對身體也很好,在生活中要學會保護自己,這個中醫經絡穴位最好是每個月做兩詞,這樣對身體比較好。
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