手指血液循環不好的治療方法
手指血液循環不好,很多人一到冬天,手就會出現紅腫,或者發紫的現象,這個雖然跟天氣有很大的原因,但是也是跟我們的生活習慣有關係的,當然這個也是跟自己本身的體質沾邊的,所以我們需要加強鍛鍊,提高身體素質,必要時應該還要搭配一些中藥進行治療,這樣才能夠讓我們的手指更加靈活。
1、 甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。
功效:促進手部血液循環。
2、拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。
功效:強健手掌和手腕,使手指靈活。
3、彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。
功效:鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
4、壓指:將10根手指分開,指姆之間指腹相對,用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。
功效:鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
5、推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。
功效:強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
6、揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。
功效:促進血液循環和體表温度。
7、拉指:右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直,每一根手指都要做到,換手重複同樣的動作。
功效:幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。
8、換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。
功效:鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
9、放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。
10熱水泡腳對血液循環很有幫助的,另外還可以用手揉搓可以促進局部的血液循環. 利用上班之餘的空閒時間,做做手部護理操,加強血液循環,皮膚自然而然變得暖和起來。
以上是我們對於手指血液循環不好的相關文章,有些朋友一到冬天就會出現這種手指血液循環不好的現象,我們現在可以通過以上的方法,來促進手指血液的循環,我們也可以經常做手部的運動,那麼手指的血液就會加快循環了,冬天到了,大家一起動動手,來促進手部血液的循環吧!
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