怎樣治頸椎病最好呢
由於現在的生活壓力越來越大了,所以頸椎病的患者並不僅僅是老年人,很多的年輕人也會患上頸椎病,生活中不健康的因素越來越多了,治療頸椎病的方法也是多種多樣的,不同的人,體質是不同的,所以應該選擇不同的治療方式,那麼下面我們就一起來了解一下怎樣治頸椎病最好呢?
晚上不宜高枕卧,俯首工作有限時;看書毋妨添支架,沈思亦可托腮頤;頭暈忌望天花板,手軟宜常牽脖子;早起嗽口練抬頭,閒時多躺靠背椅;俯卧垂頭能復位,自行"吊頸"少求醫。
低頭屈頸長時間工作,頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞,頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久,最好一兩小時便休息一下,或變換一下體位或動作。
晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如此,會增加頸椎勞損。看書時自然要低頭對着書本,如果把書用支架斜放,頭可以略為抬起,不必長時間屈頸。
用腦子時以手支撐下頦,對頸椎病患者來説無疑是個好習慣,可以減輕頸肌的負擔,避免頸肌過勞。頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩,頭後仰動作時會增加壓迫,故每抬頭望天花板時便暈眩,應注意避免這個動作。
頸椎壓迫到神經根則會引起從上肢至指端的麻木痺痛無力,做頸部牽引可以擴大椎間孔,減輕神經根的壓迫,症狀自然會緩解,頸椎病患者應多做頸部功能鍛鍊,尤其是伸頸動作,一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍,避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬;另一方面可使頸部肌肉發達,增加支撐力,避免勞損萎縮。
早上嗽口時順便活動一下脖子,是一舉兩得的事。為着避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞,休息時多躺靠背椅,使頸肌放鬆,亦是避免勞損的一法。由於椎間盤變性變窄,頸椎小關節鬆弛,有時會在某個位置卡住了,即發生了移位,此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞,甚至引起暈眩、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復位,症狀便緩解。沒有就醫時,亦可以俯卧靠近牀邊,使頭自然下垂到牀沿外,利用頭顱本身的重量自行牽引,有時也能復位。不過年紀大,有高血壓者忌用;沒有人在旁也不可擅用此法。
以上就是怎樣治頸椎病最好呢所作出的詳細解答,雖然現在的壓力越來越大了,但是我們也要愛護自己的身體,俗話説的好,身體是革命的本錢,那麼除了治療之外,我們也應該做好預防的措施,適當的做一些鍛鍊,多運動,不要給自己的頸椎太大的壓力。
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