什麼時候泡腳比較合適?
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。泡腳能夠可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。那麼什麼時候泡腳最合適呢?接下來小編帶着大家來詳細瞭解一下。
泡腳最佳時長:30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30---45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心謊等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水温42度C
泡腳的水温不宜過熱或過涼,一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水温,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,温度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段:晚上九點
之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
以上就是針對泡腳這一問題的解答,相信大家也有所瞭解了。小編在這裏提醒大家,身體健康的人泡腳、泡温泉都沒有問題,但特殊人羣應注意。例如心臟病、心功能不全者,低血壓、經常頭痛的人,都不易去太熱的水泡腳或長時間泡温泉。
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