夏季頭暈乏力怎麼回事
我們都知道,頭暈乏力是我們生活中正常的一種情況。造成頭暈乏力的原因有好多。往往到了夏季這種頭暈乏力的現象會變得越來越嚴重。這是因為什麼造成的呢?夏季天氣炎熱造成人體很多不適的現象。給我們生活帶來很多的不方便,使我們自己和家人擔驚受怕。那麼,夏季頭暈乏力怎麼回事?
第一,周圍空氣温度升高,使人體皮膚內的血管擴張充血,胃腸血管的血液相對減少,造成消化功能減退,食慾減退。身體缺乏營養的補充,因而出現乏力和消瘦;
第二,夏季汗多,一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內缺乏鹽時,胃酸的分泌就會減少或發生紊亂;
第三,夏天大量血液流向皮膚血管,大腦的供血不足,造成大腦缺氧。
同時,夏季天氣炎熱,夜短晝長,晝長使人體活動量增加,高温使人體代謝增加,這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來的正常夜間睡眠時間相對縮短,加之蚊蟲叮擾,使人得不到足夠的睡眠,大腦皮層也得不到充足的保護性抑制。這種精神和體力上的過度消耗,就會使人感到疲憊不堪,昏昏沉沉。
為了預防或減輕“苦夏”,平時要加強體育鍛煉,提高對環境的適應能力。除此之外,由於夏季機體代謝旺盛,體內蛋白質分解相對增加,排出也增多,體內蛋白質經常處於相對缺乏狀態。因此,夏季應當多吃些富有營養的高蛋白食品,如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等。
夏日,人的胃口較差,吃飯時不必按1日3餐的固定時間。想吃時就吃一些,能多吃就儘量吃飽、吃好。飲食品種的調節,對促進食慾是很重要的,要在飯菜的花色品種上下功夫,如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口,而且可以補充人體的需要。
值得一提的是,不少夏季的瓜果和飲料,都具有較高的營養價值。如果吃不下飯,可吃些瓜果等食品,特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外,幾乎包括人體所需的維生素營養。啤酒素有“液體面包”之稱,也是一種營養價值很高的飲料。據測,一個人每天若能飲上2升啤酒,就可提供1天所需營養量的1/3。西瓜和啤酒不僅營養豐富,而且清涼消暑。
相信大家看了以上關於夏季頭暈乏力怎麼回事的介紹,大家對夏季頭暈乏力有了一定的瞭解和認識,夏季頭暈乏力是提醒我們要做好避暑的準備,在夏季,最容易造成頭暈乏力的現象就是中暑了。中暑嚴重可導致死亡。發現中暑及時就醫。大家要愛護自己的生命。祝你心情愉快,身體健康!
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