肩關節老響是什麼原因?
隨着年齡的增長,身體機能在逐漸下降!偶爾一坐一站時肩膀的關節會有響聲,有時咔咔的,挺嚇人!好象肩膀要掉了,胳脯有時還會失控!小編就遇到一次,小編正在幫同事幹活,突然膀子咔咔的,把小編嚇着了,這胳脯咋麻了,肩膀關節還疼上了!恨不得拿下來捶捶。為此小編查詢了很多資料,也看了很多的醫生,聽了很多的見意才找到原因:
肩關節是由肩胛骨的關節盂和肱骨頭組成,關節面大小相差較大,關節囊薄弱鬆弛,連接它約有三條韌帶和肌腱,三角肌包裹在肩峯的三面。肩部損傷即指上述肌羣和韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發炎等。肩關節是發達上體和上肢肌肉的主要活動中樞,練胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等都離不開肩關節的活動和用力。因此,準備活動不充分,動作不準確,動作幅度過大,訓練過度,用力過猛等等都容易導致肩部軟組織損傷。肩關節的輕微損傷並不難治。問題在於軟組織損傷不像關節脱位那樣明顯可辨,故要求在訓練中隨時有意識地“感受”自己的肩部反應。一旦有疼痛和其它不良感覺,即應引起注意或立即停止訓練。然後採取必要的保護措施或進行治療。
冰療法。用冰塊或用紙袋包裹碎冰在受傷部位按摩,每天3--5次,每次15一20分鐘。可退熱、鎮痛、消腫。一般一週內可治癒。
輕柔按摩、靜力伸拉和超聲波按摩器按摩。超聲波按摩器按摩對消腫、消除粘連和鈣淤積,緩解肌肉痙孿、僵硬,改善微循環等有顯著作用。一般每週治療2--3次。
休息,包括積極性休息。積極性休息不是指頸後推、卧推等負重練習,而是一種“伸展練習”,即手貼牆手指自然分開,向上爬牆,直到最高點。反覆做十幾次。單手交替做或兩手同時做均可。實踐證明,這是既簡單又有效的一種恢復手段。
小編説了這麼多,懂一些了吧?肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。早期肩關節呈陣發性疼痛,常因天氣變化及勞累而誘發,以後逐漸發展為持續性疼痛,並逐漸加重,晝輕夜重,肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。主要的治療方法是中藥綜合治療、食療藥膳、功能鍛鍊、運動療法和康復治療。若肩關節出現嚴重撕裂、拉傷、脱位,或治療兩週以上不見明顯好轉者,應立即去醫院。小編提醒您:看病要趕早哦!!
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