緩解精神緊張的藥有什麼?
現在生活中大家生活壓力過大,所以有越來越多的人會有一些情緒方面的問題,比較常見的就是精神長期過度緊張,甚至會轉化為抑鬱症,很多人都想要知道,如何才能夠緩解精神緊張的情況,而且有的時候如果比較嚴重的話,需要通過藥物治療來緩解,又應該吃一些什麼藥呢!
目前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類,包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點為有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此,近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險。對有自殺傾向的患者是一個威脅。
經常焦慮的人很難放鬆心情,但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病,通常源自營養不足,因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質,你可以適當加以選擇服用。補充營養素:維生素B羣、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳:玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時,流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環,幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應,使血液遠離四肢,結果徒增焦慮與緊張。音樂是對抗焦慮的好幫手。可以使肌肉鬆弛,也使精神放鬆,心情愉悦。
除了以上這些方法,建議你還可以採用運動的方式進行調整,運動對人體的好處是很多的,通過運動,能夠讓人更加放鬆,大量的運動會讓人變得疲倦,也能夠幫助睡眠,或者自己平時也可以做一些按摩,按摩和推拿都是很好的放鬆方式,也可以做一些指壓療法,其實也可以自己多做一些深呼吸,能夠調節自己的情緒,避免大腦缺氧。
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