做提肛運動會有壞處嗎
現在人們慢慢開始注重運動養生,提肛運動也越來越多的被人們所知道和了解,但是還是會有人不是很放心,會想要了解做提肛運動會有壞處嗎?那麼想要清楚的知道這個問題,就要先了解什麼是提肛運動,下面小編就來為大家介紹一下,提肛運動的相關知識,趕快來看一下吧!
提肛運動就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆。據悉提肛運動可以促進局部血液循環,預防痔瘡等肛門疾病。
提肛運動簡單易行,不需要多長時間,但功效卻很顯著,對男性來説,可產生類似對前列腺進行按摩的作用,可促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,並對男性性功能也有提高作用。另外,提肛運動對治療女性陰道鬆弛也有很好的效果,通過這項鍛鍊,可以使陰道收縮有力,增強和提升女性對性生活的感受。
現代醫學認為,提肛可預防和治療痔瘡,對痔瘡有促進痊癒的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌羣的收縮與舒張,可觸動內括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛,增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。
提肛運動可預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。
肛門疾病術後的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛鍊,可以改善局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口癒合,以避免和減少肛門疾病的復發。對脱肛患者來説,提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高,在很大程度上可以緩解脱肛症狀。
以上就是小編為大家介紹的而且對於一些關於提肛運動的相關知識,由此可以看到只要掌握正確的方法,這項運動是沒有什麼壞處的。而且肛門疾病,便祕患者,還有孕婦都是很有幫助的。但是一定要注意不要運動過量,否則會影響身體健康。
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