肚子脹應該怎麼辦?
肚子脹氣是很常見的一種現象,吃完飯以後,總是會覺得肚子鼓鼓的,脹脹的,讓人覺得很不舒服。每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況,遇到了肚子脹氣怎麼辦?肚子脹氣的時候不舒服,但是自己又不知道應該怎麼辦。下面我們就來介紹一下肚子脹氣的方法到底有哪些。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在牀上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便祕,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
5、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。
6、少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。
7、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
8、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。
以上介紹了肚子脹氣的治療的方法,肚子脹氣大多數都是飲食不規律,或者是吃了太多容易脹氣的食物引起的。所以平時吃食物的時候,穀物類的和豆製品,每天都要少吃一點,可以多吃點健胃消食片等幫助腸胃消化,是可以緩解脹氣的。
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