良好的作息習慣怎麼養成?
從幼兒園的時候,老師們就讓我們要養成良好的作息習慣,在學校裏我們有老師,監督我們,去完成這樣一個行為,但是,在我們的日常生活中,很多人卻不自覺,那麼,想養成良好的作息習慣,應該怎麼去做呢?説有沒有什麼辦法,可以逼迫自己去完成這樣的一個習慣呢,一起通過下面文字看一看。
要打破習慣養成的神祕感。在一些人眼裏,沒有堅韌不拔的意志和艱苦卓絕的努力,,是不會養成好習慣的。他們害怕吃苦,害怕受挫,不能持之以恆地堅持下去,因而沒有養成良好的習慣。久而久之,便產生出一種錯覺,只有成功人士才會有良好的習慣,而一般人不配談良好習慣的。最近筆者看過韓國人寫的一篇文章,大意是其實成功並不難。
文章説,成功的人在給嚮往成功的青少年介紹經驗時,往往強調他們的成功之路如何曲折,如何艱難,使青少年望而生畏。其實,在現實生活中,每個人每天都在感受着成功,如做對了一道數學難題,想出了一個好點子。如果把這些成功感匯聚在一起,每個人都能成功,成功並不是想象的那麼難。正是這篇論文,鼓舞了韓國人追求成功的鬥志,才有了韓國六七十年代的經濟騰飛。我想習慣養成與追求成功具有同樣的道理。只要有意識地鍛鍊,我們每個人都會養成良好的習慣。
其次,習慣的養成在於多次的重複。著名教育改革家魏書生説過,同樣的事重複72次就可形成定勢。有位教師受魏書生寫作文體的影響,開始每天寫自命題日記,不到一個月的時間,就覺得寫作象吃飯穿衣一樣成為一種精神需要。
偶因外出沒有寫日記,便感到心裏空落落的,抽空也要補上,還清昨日的欠帳。選準要養成什麼樣的行為習慣,然後堅持經常性的重複,在重複中激發興趣,學有所得,越幹越想幹,最後就會到了“欲罷不能”的地步,有些人堅持一輩子記日記,完全是習慣使然。
想要養成良好的習慣真的是很不容易,堅持,是第一必備,如果堅持都堅持不了的話,如何養成良好的習慣呢,所以説,能夠養成良好習慣的人一定是堅持的人,我們要向他們學習,儘量讓自己養成一個良好的習慣。
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